PRIMAVERA: El mejor momento para comenzar una dieta

La primavera es una estación de cambio, renovación y nacimiento. Tenemos que aprovechar este temporada para poneros en forma, depuraros del invierno, empezar una dieta si queremos adelgazar.

Según la medicina Tradicional China el mejor momento para empezar una dieta es durante la primavera. Si queremos perder peso, detoxificar nuestro cuerpo y coger energía, cada día tendríamos que  :

1) Beber mucha agua a lo largo del día, para limpiar bien nuestro organismo

2)Tomar infusión depurativa por la mañana (Boldo, Ortiga, Diente de leon)  Ayudan a limpiar el hígado

3) Prepararse zumos vegetales en la licuadora con zanahorias, manzanas, apio, gengibre fresco, para llenarse de vitaminas y energía

4) Consumir alcachofas y rábanos alimentos detoxificantes y depurativos

5) Consumir cereales integrales, legumbres y semillas cada día para llenarse de enegía

6) Hacer ejercicio físico cadía como mínimo media hora seguida para activar la oxygenacion de cuerpo

7) Darse un masaje de las piernas cada mañana para activar la circulación sanguínea y de los pies cada noche para relajarse antes de dormir

8) Dormir 7 horas mínimo cada noche para estar en forma el día siguiente

Después de las fiestas de Pascua  será el buen momento para empezar a seguir estos consejos!!!

Buena Semana Santa!!!